MANJA_header
Soepele Schouders
(en rest van je lichaam)

 

Wist je dat je vaak veel meer spanning vast houdt dan nodig is

Met deze oefening span je juist de spier aan die zo gespannen is om hem daarna extra te laten ontspannen

Je kunt ook proberen met je aandacht naar de gespannen spier te gaan en hem dan te ontspannen met je aandacht. Maak hem zacht, warm, breng er positieve gedachten naar toe. Negatieve gedachten zorgen juist voor meer spanning. 

Succes!

Heb je vragen? Mail gerust naar info@manjaweijers.nl

Hoe nu verder? Overmorgen hoor je hier meer over.