MANJA_header
Soepele Schouders
(en rest van je lichaam)

Een oefening voor je schouders, dan verwacht je bovenstaande oefeningen waarschijnlijk niet. Toch is dit de basis om voor soepele schouders (sowieso een soepel lichaam). Deze oefening is eigenlijk gewoon super goed voor je lichaam om beter te bewegen en beter in je vel te zitten.

Je adem is zo ontzettend belangrijk. De meeste mensen zitten tussen de 10-15 keer ademen per minuut, wat eigenlijk te snel is. Als je dan ook nog 'verkeerd' ademt, is dat natuurlijk erg belastend voor je hele lichaam. Spieren raken oververmoeid, zeker de spieren die helpen met ademen. Laten dat nou net je nek- en schouderspieren zijn.

Met deze oefening geef je je nek- en schouderspieren rust. Ik hoop dat jij je ook super voelt na het doen van deze oefening. Hoe vaker ik hem doe, hoe beter ik me voel. Dus geef niet op na één keer. 

Succes en tot morgen!