MANJA_header

Soepele schouders en een lekker losse nek
Online workshop om klachten te verminderen en beter te bewegen in 6 weken tijd.


Stel je voor: met simpele tips verminder jij je nek en schouderklachten en beweeg je zonder klachten, weer soepel en vrij. En dat alleen omdat je wat meer bewust wordt hoe je beweegt en hoe je in het leven staat. Met wat meer aandacht verdwijnen je klachten als sneeuw voor de zon. Waardoor jij je beter voelt en beter beweegt.
puzzle01

Heb je last van je nek en/of schouders?


ManjaBoekII_HR-0827




Je voelt spanning in je bovenrug, je nek of je schouders. Je voelt je belemmerd in het bewegen, bewegen kost je energie en is pijnlijk. Je wilt graag weer pijn vrij bewegen. Je hebt al van alles geprobeerd. Het helpt allemaal maar een beetje of voor korte duur. En uiteindelijk komt het altijd weer terug.
Heb je geen of een andere klacht? Dan werkt dit programma ook voor jou, lees daarover meer bij de vragen, onderaan deze pagina.


Vaak wordt er geen aandacht besteed aan de echte reden van de klacht. Herkenbaar? Of je hebt het gevoel dat je je aanstelt, je klacht zit tussen je oren. Dat is jammer, want je voelt de pijn wel. Waarom gaat het dan niet weg door al die behandelingen?
In dit online programma ga je daar achter komen.
puzzle02

Er zijn veel manieren om je klachten te verminderen.


ManjaDef2_LR-4265


Zonder dat dit veel tijd of energie kost. Zonder dat je naar de sportschool hoeft om saaie oefeningen te doen. Je hoeft er niks extra’s voor aan te schaffen. Jij bent voldoende.
Dat is mooi toch?
Weten hoe je je klachten kunt verminderen. Hoe je weer pijnvrij door het leven kunt gaan. Zonder je belemmerd te voelen door de pijn. Dat klinkt misschien te mooi om waar te zijn.
Maar..
Het kan echt. Ik merk het bij mijn patiënten, ik merk het bij de mensen die naar mijn lessen komen en hiermee aan de slag gaan. Stuk voor stuk zitten ze beter in hun vel. Ze ervaren minder klachten en zijn sneller van hun klachten af. Ze bewegen weer soepel en vrij!
Je mist namelijk een stukje bewustwording.
Als je een behandeling krijgt is het vaak zo dat je je klacht in de handen van een therapeut legt. Zij geven dan een behandeling. Maar jouw lichaam moet er zelf mee aan de slag gaan. Er is natuurlijk niks mis met een behandeling, het gaat juist heel goed samen met dit programma. Maar vaak vergeet je jezelf en zou je graag willen dat iemand anders het oplost. Door je brein weer contact te laten maken met jouw lichaam, leer je je lichaam en je klacht kennen waardoor je beter gaat bewegen

De oplossing
Gebruik je brein.


In dit online programma gaan we daarmee aan de slag. Je ontdekt hoe je je brein kunt gebruiken om van je klachten af te komen. Jij hebt een klacht en je hebt een brein en alles staat met elkaar in verbinding. Heel vaak kun je daarom zelf al heel veel aan je klacht doen. Je eigen lichaam moet immers de klacht verminderen of helen. Iemand anders kan dat niet. Jouw lichaam moet het doen.

De kickstart is de dialoog met het lichaam. Via diverse experimenten en oefeningen. Op die manier is spanning niet meer de vijand, maar een boodschap van het lichaam en een mogelijkheid om te leren.

puzzle01

Chantal - fysiotherapeut -
Herstellende van een frozen shoulder en heeft daardoor ook regelmatig klachten aan nek en schouders.
"Afgelopen jaar heb ik een nek schouder workshop bij Manja gevolgd als ‘patiënt’. De manier van lesgeven vond ik erg prettig. Het gaf mij verdieping en werd bewust van mijn eigen beweegpatronen. Nu heeft Manja een online cursus gemaakt over de nek en schouder. Als fysiotherapeut is dit een handige cursus die ik zowel voor mijzelf en voor mijn patiënten gebruik. Het is overzichtelijk, bevat heldere uitleg en het is leuk dat je tijdens het lezen meteen al praktisch aan de slag gaat. Dit zorgt voor de afwisseling van lezen en het toepassen in de praktijk. Je wordt meteen meegenomen in het verhaal en ik merk dat ik ook meteen de dingen mee doe. Hierdoor wordt stapsgewijs de bewustwording van je lijf en bewegingen vergroot waardoor je een stuk beter in je vel komt. Ik merk het gelijk aan mijn eigen klachten, ik beweeg soepeler en ervaar minder pijn. Een prettige bijkomstigheid is dat ik nu niet meer hoef te wachten om naar een workshop te gaan, maar dat ik de uitleg, praktische voorbeelden en de filmpjes online kan gaan bekijken."


mangrond



Soepele schouders en een lekker losse nek
In 6 weken leer je verschillende aspecten van je klacht.


Zie je klacht als een puzzel. Elk puzzelstukje heb je nodig om tot een goed inzicht te komen hoe jij van je klacht af kunt komen. Je leert om zelfstandig weer soepel en vrij te bewegen.
puzzle3 copy



Ik geef je uitleg over je klacht, in simpele taal. Makkelijk leesbaar.
Het is belangrijk om te weten hoe je lichaam werkt, je zult dan ook snappen waarom je klachten ervaart. Het is en blijft immers jouw lichaam en die klacht heb je met een reden. Anders had je hem niet. En alleen jouw lichaam kan ervoor zorgen dat je beter in je vel komt. Therapeuten kunnen wat impulsen geven, maar jouw lichaam moet daar wat mee doen. In deze online training leer je dus wat je zelf kunt doen.
Je leert dat het belangrijkste instrument, verantwoordelijkheid voor jezelf is.

Samen met de ontwikkeling van lichaamsbewustzijn. Zo krijg je een vroegtijdig waarschuwingssysteem dat je helpt bij het opsporen en verminderen van klachten.

Het is de eerste online training in Nederland die vanuit verschillende perspectieven naar nek- en schouderklachten kijkt. Want naast de anatomie en hoe je lichaam beweegt, gaan we het ook hebben over pijn, houding, je adem, je stressrespons en je leven. Er wordt uitleg gegeven over deze onderwerpen en er zijn ook tal van filmpjes met opdrachten en oefeningen. Elke week heeft een ander onderwerp. De oefeningen zijn te bekijken als los filmpje of samen gevoegd tot een korte les van 30 minuten. Verder zijn de oefeningen ook uitgeschreven in een werkboek, zodat je ze makkelijk kunt uitprinten.



Wat kost deze enorm uitgebreide en complete 6-weekse cursus?


Voor EUR 119 heb je toegang tot de gehele cursus.

Dat is een koopje als je kijkt hoeveel informatie en filmpjes je krijgt. Je krijgt toegang tot een online academie waar alles opstaat. En op blijft staan. Je kunt de filmpjes en teksten dus op elk moment bekijken en downloaden, ze zijn van jou. Je hoeft er dus ook nog 6 weken over te doen, je kunt er zo lang over doen als jij wilt.

Wil je naast dit programma ook persoonlijk contact? Ook dat kan. Voor €170,00 krijg je daar een intake en behandeling bij. Ben je aanvullend verzekerd dan kun je dit ook nog (gedeeltelijk) terugkrijgen van je verzekering. Heb je hier interesse in? Neem dan contact op met mij, via info@manjaweijers.nl





2

Wat zit daar allemaal bij?


  • De 6 weekse training: Soepele schouders en een lekker losse nek, met uitleg, oefeningen en filmpjes.
  • Het e-book gebruik je brein, beweeg bewust beter. Een concept waar ik veel gebruik van maak en wat enorm belangrijk is om van klachten af te komen.


  • De module Verwen je voeten t.w.v. €25,00. Ja echt, je voeten. Ook je voeten zijn belangrijk bij klachten. Zijn je voetspieren slap? Dan is er grote kans dat je lichaam ergens anders compenseert, en dat kan zomaar je nek zijn, waardoor je daar klachten krijgt.





Voor wie is deze training?


aloevera02


Deze training is voor jou als je klachten ervaart aan je nek en/of schouders. Als je al van alles geprobeerd hebt, maar niemand kan jouw klacht fixen. Als je inziet dat het tijd wordt dat je zelf iets gaat doen. Als je wilt weten waar jouw klacht vandaan komt en wat je zelf kunt doen eraan. Twijfel je of je dit wel kunt met je klacht? Mail mij op info@manjaweijers.nl 

Deze online training is niks voor jou als je verwacht dat iemand anders je klacht oplost. En al helemaal niet als je zelf niks wilt doen. Je zult namelijk wel wat moeten veranderen aan je leven of jezelf wil je van je klacht (die je al zo lang hebt) afkomen. Het is niet veel, maar wel wat. Zo doorgaan heeft geen zin, anders was je er al wel vanaf toch? Wil je van je klachten afkomen dan is het tijd dat je verantwoordelijkheid neemt naar je zelf. 



Het lichaam is erg goed zichzelf te helen!
Vergeet dat niet en vertrouw daarin. In deze online training leer je hoe.



Waarom zou je met mij werken?



Ik ben Manja Weijers

Fysiotherapeut, somatisch therapeut, functioneel osteopatisch therapeut en (yin) yogadocent. Een heel mond vol, ik weet het. Ik vind het menselijk lichaam zo enorm interessant dat ik maar blijf leren. Elke klacht zie ik als een puzzel en ik puzzel net zolang we samen de oorzaken vinden. In mijn behandelingen, yogalessen, workshops en online programma's combineer ik al mijn kennis en talent om je zo goed mogelijk te helpen. Dat is ook de reden dat o.a. mijn nek-en schouderworkshops zo ontzettend enthousiast ontvangen worden.

Wat ik heb gemerkt is dat er één ding erg belangrijk is; bewust worden van je lichaam. Bijna iedereen mist dit aspect of vind dit enorm moeilijk. Maar zodra het er is, kan het zomaar zijn dat je klachten verdwijnen. 



manja


Samen met jou zorg ik ervoor dat je:


  • weer beter kunt bewegen
  • van (langdurige) klachten afkomt
  • meer ontspant
  • beter kunt omgaan met stress
  • inzien wat je zelf kunt doen
  • inzicht krijgen in je eigen klacht(en)
  • keuzes durft te maken


  • je eigen weg volgt
  • je persoonlijk behandeld voelt
  • op een gezonde manier aan je lichaam werkt
  • meer in balans komt
  • soepeler beweegt



Veel gestelde vragen

Hoeveel tijd ben ik hier mee bezig?

Je kunt zoveel tijd ermee bezig zijn als jij wilt. De teksten zijn makkelijk leesbaar en heb je met een paar minuten doorgenomen. De meeste filmpjes zijn kort, ongeveer 5 minuten. Als je de bewegingen en houdingen wat vaker hebt gedaan, gaat het sneller en kost het je minder tijd. Je kunt zelf wat filmpjes na elkaar kijken of een korte les van 30 minuten doen. Ik raad aan om zeker 10 min. per dag iets met je lichaam te doen. En met die 10 min. kun je al heel veel betekenen voor je dag.

Kan ik er langer dan 6 weken over doen?

Je kunt er zo lang over doen als je zelf wilt. Je krijgt elke week een mail, met de mededeling dat er een nieuw puzzelstuk vrijkomt. Maar dit betekent niet dat je alles ook die week moet doen. Je kunt na de 6 weken ook nog gewoon terecht op de academie.

Ik heb op dit moment geen klachten, is dit ook iets voor mij?

Ja, dit werkt voor iedereen. Met de informatie en de oefeningen die je krijgt kun je er klachten mee voorkomen. Je zorgt ervoor dat je soepel in je vel blijft en vrij kunt blijven bewegen.

Ik heb ergens anders klachten, heb je daar ook een programma voor?

Deze online training kun je ook heel goed gebruiken bij andere klachten. De meeste oefeningen zijn gemaakt om je lichaam in balans te brengen. Dit is nodig bij elke klacht. Dus je kunt gewoon dit programma aanschaffen om weer beter te bewegen.

Ik heb een ernstige/acute schouderklacht, kan ik deze cursus ook doen?

In principe is deze cursus voor iedereen. Het is namelijk de bedoeling dat je veel over je klacht en jezelf leert en daardoor beter gaat bewegen. Toch kan het zijn dat de oefeningen pijn doen bij je, of dat je ze niet kunt omdat je bijvoorbeeld een acute ontsteking of frozen shoulder hebt. Je kunt het dan altijd met je andere arm doen, of het je visualiseren (voorstellen zonder het te doen). Je bent zelf verantwoordelijk, dus wees lief en zacht tijdens het bewegen. Als je pijn hebt, dan doe je het niet of anders. Je kunt me altijd mailen op info@manjaweijers.nl als je niet zeker weet of je het programma wel moet aanschaffen.

Ik ben therapeut/yogadocent, wat kan ik met dit programma?

Ook jij hier veel van kunt leren. Het stukje bewust wording wordt vaak weggelaten bij een opleiding. Ook de achtergrond van pijn komt niet zo diep aan bod. De oefeningen zijn anders dan de standaard oefeningen. Al veel therapeuten en yogadocenten hebben mijn boekje hierover aangeschaft en zijn daar erg enthousiast over

Ik ben onder behandeling bij een therapeut, is dat erg?

Nee, dit programma kun je heel mooi samen doen met een behandeling. Soms heeft je lichaam toch nog iets nodig van een therapeut om tot herstel te komen. Doordat je daarnaast hiermee aan de slag gaat zorg je dat het herstel blijft en je niet terugvalt in je oude patronen.

Hoe werkt dat, zo'n online cursus?

Deze online cursus kun je gewoon thuis volgen. Alles gaat via internet. Je krijgt een inlogcode en daarmee kom je in jouw account. Daar staan de thema's op een rij en kun je kiezen met welke je begint. Het beste is om ze opvolgend te volgen, maar je mag ze ook door elkaar doen. Je kunt je eigen tijd inplannen en de lessen volgen wanneer jij wil!